¿Puede el ejercicio hacernos más inteligentes?

3 comentarios | Categoría: Entrenamientos

Etiquetas: ejercicio salud entrenamiento inteligencia desarrollo neuronal neuronas correr Running

LANDER RENTERIA | BILBAO. Todos los runners del mundo saben que el ejercicio físico tiene efectos muy beneficiosos en su salud y ritmo de vida. Pero lo que tal vez nunca se hayan planteado es que ese mismo ejercicio también podría influir positivamente en su función cognitiva, es decir, en su inteligencia. Una razón más para ir al gimnasio o salir a correr.

Existen varios estudios que sugieren una conexión entre las actividades físicas y el desarrollo cerebral. Uno de ellos se llevó a cabo con ratones, y descubrió que los ejemplares de esta especie que corrían todas las noches durante seis semanas tenían un hipocampo -la parte del cerebro asociada con la memoria y el aprendizaje- seis veces mayor. Asimismo, otra investigación encontró que los alumnos de instituto que se entrenaban duro tenían un vocabulario más amplio y un tiempo de reacción más rápido. Por último, un estudio demostró que la memoria y la velocidad para procesar información aumentaban tras media hora de ejercicio moderado.

Por el momento, la conexión entre el cerebro y la actividad física no se comprende por completo. Aun así, los estudios han revelado que el ejercicio -tanto aeróbico como anaeróbico- podría desencadenar la neurogénesis, esto es, la producción de neuronas o células del sistema nervioso central.

Estimular la concentración

No obstante, tampoco hay que lanzar las campanas al vuelo tan pronto. Si bien los científicos están bastante seguros de la existencia de un vínculo entre el ejercicio y la materia gris, aún no se conoce cuánto tiempo es necesario para potenciar ese desarrollo neuronal ni si los efectos son inmediatos o pueden tener resultados más a largo plazo. Además, se cree que el ejercicio estimula la concentración y el aprovechamiento de la energía. Por lo tanto, ya sea para aumentar nuestra productividad, para mantenernos sanos o para mejorar nuestra inteligencia, una buena sesión de entrenamiento nunca está de más.