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 La periostitis tibial, es un tipo de lesión que afecta indefectiblemente a cualquier corredor que se ejercita de una manera habitual. 

Mira este artículo de Natxo Corral en su blog de Vamos a correr sobre su tratamiento:

Periostitis tibial

TRATAMIENTO

1) Reducir la carga de entrenamiento: Es la primera y más importante medida a tomar ya que, en la mayoría de las ocasiones, de no bajar el ritmo de entrenamientos las demás actuaciones resultaran estériles.

2) Ejercitarse sobre superficies blandas: Correr sobre hierba, arena mojada, pistas de montaña y evitar el asfalto o la cinta, favorecen la desaparición paulatina de la lesión. Asimismo, la práctica de aquarunning durante el periodo de convalecencia resulta recomendable al ser la manera menos agresiva de ejercitar la zona, debido a que no existen impactos ni apoyos contra el suelo.

3) Aplicación de hielo: De 10 a 15 minutos durante un par de veces al día por lo menos.

4) Masaje: Con la principal finalidad de reducir la carga muscular de la zona.

5) Ultrasonido: Ayuda a disminuir la inflamación.

6) Tape: Tanto con tape convencional, poniendo una banda para sujetar la zona donde se ha producido la inflamación ayudando a atenuar los impactos, como vendaje neuromuscular, con el fin de disminuir la tensión muscular de la zona.

7) Estiramientos: Son fundamentales tanto en la zona posterior como en la anterior.

8) Emplear el calzado adecuado: Revisar y renovar periódicamente el calzado de entrenamiento revisando las plantillas y la amortiguación para que siempre sean las adecuadas a nuestras necesidades.

9) Medias compresivas: Su uso está cada vez más extendido y son una buena herramienta tanto en el tratamiento como en la prevención.

MUCHISIMAS GRACIAS,ME HAS SERVIDO DE GRAN AYUDA ,LO PRIMERO K HARE SERA HACERME UN ESTUDIO BIOMECANICO ,K YO NUNCA E NECESITADO PLANTILLAS ,PERO BUENO PARA DESCARTAR COSAS GRACIAS