GORKA SEDANO | BILBAO. No, no pretendemos ponernos en plan filosófico, ni mucho menos. Simplemente nos pica la curiosidad por dar respuesta a una pregunta que te habrás planteado o que te han hecho en más de una ocasión: ¿en qué piensas cuándo corres?. Concédete un minuto, y reflexiona sobre la pregunta.
¿A qué conclusión has llegado? ¿Cuál es tu respuesta? La respuesta no es tan sencilla como parece, porque hay momentos en que sufrimos un torrente de pensamientos, mientras que en otros nos quedamos en blanco, sin pensar en nada. Como cada persona somos un mundo, está claro que tenemos diferentes motivaciones para ocupar nuestra mente cuando salimos a correr. Especialmente si nuestras sesiones de entrenamiento están planificadas de forma individual. Hay tiempo más que suficiente para darle vueltas al coco, desde planificar las tareas del día, pasando por los quehaceres laborales, hasta problemas de índole más personal.
Analizarse interiormente
En este sentido, la meditación nos puede ayudar a que el ejercicio realizado sea más eficiente. Y es que meditar antes, durante y después del entrenamiento nos permite focalizar nuestros propios objetivos. Dicha circunstancia favorece el fortalecimiento tanto de nuestro cuerpo como de nuestra mente, incrementando nuestra resistencia y ganando en autoconfianza.
Es por ello que muchos expertos inciden en el apartado psicológico como un factor importante en la preparación previa a una carrera o competición. Un ejemplo claro puede ser la prueba del maratón, donde la concentración y la mente juegan un papel destacado, además de la resistencia, para alcanzar la meta.
Puede darse el caso de que tengas un plan de entrenamiento apropiado y sigas a rajatabla una buena dieta, y pese a ello no logras alcanzar los objetivos marcados. En tal caso, sería bueno detenerse, analizarse interiormente y buscar alguna explicación concreta. Y tal vez haya que buscar algún apoyo o consejo externo, porque se antoja misión complicada meditar y tratar de progresar a partir de las propias experiencias de uno mismo.
Controlar la respiración
Sin embargo, un primer paso consiste en controlar la respiración mientras corremos. No es tarea fácil, porque implica un largo proceso, pero de esta forma sentiremos los beneficios de la meditación sobre nuestra forma de correr, e incluso podremos cambiar nuestra propia percepción. Y es que no es lo mismo correr con la intención de perder peso que correr porque lo necesitas.
Por supuesto, te invitamos al foro de VAMOS A CORRER para que nos cuentes tu propia experiencia, y nos hagas llegar tu respuesta a la pregunta: ¿en qué piensas cuándo corres?
Foto: Reuters.
